減肥似乎是許多人的共同問題 尤其是愛美的女生
在自己定下的規則裡 展開各式各樣的減重計畫……
我是屬於瘦長體型 所以我比較沒有這方面的煩惱
很多減肥中的朋友問常起 我是怎樣保持我的身材
每次碰到這個問題 我好像都要先告訴自己……慢一點回答
端看一下對方的狀況之後 再做出適當的回答 幾個原因是:
一 我先要確認他是不是真的需要減肥 有些人其實真的不胖
但是他們有可能因為心理或表層或深層意識的不足或匱乏
例如 對物質的需求匱乏 對親情或伴侶感情上的不滿足
或對於自己本身 無論內在或外在的沒自信……等 進而投射在
對局部身材或整體體重上的不滿意 久而久之讓自己誤以為需要藉由減肥
來滿足那些匱乏的根源 但其實…….他真的不胖也不需要減肥
二 我會想要先了解對方是否因為壓力過大 沒有得到正面的紓壓管道來釋放
造成需要藉由過多的食物來填補因壓力而耗損掉的能量
或藉由進食的過程中 來補償自己或紓解壓力 最後可能引發成暴食症而需要減肥
三 希望我的回答不要讓對方感到沮喪 因為我是一個吃不胖的女生
除了盡量避免吃宵夜及油炸物 或是過多的米飯澱粉之外
我也沒什麼刻意去保持我的身材
當然 想要減肥的原因有很多種 也因人而異 雖然我不需要減肥
但不代表我就沒有其他的困擾 只是想要跟大家分享的是
如何去挖掘或覺察”動機” “根源” 把”減肥”套進去的話
就是…造成肥胖的”根源”跟想要減肥的”動機”是什麼?
舉暴食症的例子來說 造成的”根源”如果是來自於壓力
想要減肥的”動機”當然是因為過多的食物量造成的肥胖
許多這種案例 在吃進大量的食物之後 除了造成消化系統的不勝負何之外
也常常利用自行催吐 將食物在還沒消化完畢前吐出來
正在減肥中的朋友 常常在下定決心的那一刻便定下了一些高標準的減重規則
一天吃幾餐 多少份量 熱量 食物類別 什麼時間吃 什麼時間禁食……等
當自己按照自訂規則持續了好些天或幾星期 某一天的幾點幾分
你忽然就是想要吃 而且是很絕對的想要吃 於是你失控了…
你好不容易維持的那些日子就這樣破功了….這時你也產生了罪惡感
暴食症的人也常常會產生這種罪惡感 在這樣的情況下 又造成了另一種壓力
惡性循環之下 減肥是不可能會成功的 除此之外還會引發出各種身體疾病
以及造成負面的心理情緒 長期服用不當減肥藥的朋友也常會引發出各種副作用
所以我們真的要常常提醒自己去覺察每件事物的根源及動機
適當及正確的身心調養是最重要的 “人體使用手冊”一書裡面提到減肥的一些觀念也相當值得推薦給大家參考
利用花精也可以幫助那些因壓力過大或不當減肥而產生的一些負面心理情緒的朋友
慢慢練習覺察 你可以很清楚的面對自己真正的問題
需不需要減肥 怎樣可以達到有效又健康的減肥方式
在花精引導所產生的正面心態下 都能清晰的掌握在你的手裡
讓自己達到身心靈全方位的調整 你的美麗 自信就這樣被展現出來了
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